白髪 減らす サプリメント

白髪を減らすサプリメントは効果ある?

白髪を減らすにはどうすればいい?

どんどん増える白髪・・・。

 

白髪を減らすサプリメントは効果ある?おすすめサプリはこれ!

 

月に1回は美容院に行かないと、老けた印象になりますよね。

 

お金も時間もかかって大変。

 

染め続ければどんどん髪も細くなるし、抜け毛も増えます。

 

このまま白髪が増え続けて、薄毛になって、頭皮もボロボロになったらどうしよう・・・。

 

そんな不安にかられて、このサイトの管理人は、白髪を減らす決意をしました。

 

管理人が試した白髪対策は4つ!

 

栄養対策をする

 

白髪を減らすにはバランスのとれた食生活が大切です。

 

黒髪を作る材料が不足していたら、元気な黒髪は生まれないからです。

 

白髪を減らすためのオススメ食材3つをチェックする

 

でも、手っ取り早く始めたのは、サプリメントを飲むこと。

 

理由は、毎日バランスのとれた食事を摂る自信がなかったからです。

 

サプリメントを毎日飲み続けることによって、実感できる効果もあります。

 

このサイトでは、サプリメントをランキング形式でご紹介していますので、参考にしてみて下さいね。

 

髪や頭皮を傷めない白髪染を使う

 

管理人も、以前は美容院に行って白髪染をしていました。

 

でも、ある時、白髪染をした後に頭皮にかゆみを感じたんです。

 

今までそんなことなかったので、しばらくすればおさまるだろうと思っていたのですが、何日たってもかゆみは収まりません。

 

かゆみを抑えるシャンプーを使ったりして、落ち着きましたが、それ以来、頭皮にやさしい白髪染めを試しています。

 

レビュー記事など、またお伝えしますね。

 

頭皮に刺激の少ないシャンプーを選ぶ

 

管理人も以前は香りでシャンプーを選んだり、ドラッグストアで手軽に買える某有名シャンプーを使ったりしていました。

 

でも、薄毛、白髪、かゆみなどの頭皮トラブルを抱えて、シャンプー選びを真剣に考えるようになりました。

 

石油系界面活性剤は、刺激が強く、皮脂をとりすぎて乾燥の原因になることや、かゆみやふけを増やすことなどを知ったんです。

 

やはりシャンプーは、頭皮を優しく洗い上げて刺激の少ないアミノ酸系シャンプーを選んだ方がいいと、わかってきました。

 

管理人が使ったオススメのシャンプーも紹介していきますね。

 

管理人がオススメするアミノ酸系シャンプーはこちら

 

頭皮マッサージをする

 

育毛効果もかねてマッサージを始めました。

 

育毛剤もいろいろと試しています。

 

その方法と効果も、またお伝えします。

 

白髪を減らすために栄養対策を重視!

 

管理人は、白髪を減らすために、まず栄養対策を重視しました。

 

サプリメントを飲んだり、食生活を改善したり。

 

なぜなら、黒髪を作る材料がないと、黒髪は作れないからです。

 

一般的に「白髪は治らない」というイメージが先行していますよね。

 

確かに、「白髪はこうすれば改善します」というはっきりした答えも用意されていません。

 

でも、白髪ができるメカニズムと白髪を改善するメカニズムは解明されつつあります。

 

管理人は、サプリメントを何種類か飲みましたが、9カ月目に白髪の根元が黒く復活している毛を発見したんです。

 

白髪を減らすサプリメントは効果ある?おすすめサプリはこれ!

 

短いのでわかりにくいかもしれませんが、根元が黒髪に戻っているんです。

 

もちろん、これが本当にサプリメントの効果かどうかはわかりません。

 

でも、白髪に良いとされる栄養素を摂り続ければ、白髪は改善するかもしれないという、期待を持つのに十分な発見でした。

 

白髪を減らすサプリメントは効果ある?おすすめサプリはこれ!

 

私は、これからもサプリメントを摂り続けていきたいと思っています。

 

このサイトでは、白髪改善が期待できる栄養素が摂れるサプリメントをご紹介します。

 

主に管理人が試したものばかり。

 

続けていれば期待は持てると思います。

 

参考にしてみて下さいね。

 

白髪を減らすおすすめサプリランキング

 

黒ツヤソフト

 

 

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  • アキョウ配合「黒ツヤソフト」は今までになかった”美髪習慣”です。
  • めぐりを整えて健やかに、美しく導いてくれます。
  • 和漢成分+健康成分が31種類も配合!

 

価格

通常5,119円(税込)+送料→初回限定4,480円(税込)

内容量

180粒

備考

2回目からは4,817円でお届けになります。いつでも解約できる定期コースです。

 

 

黒ツヤソフトの総評

 

黒ツヤソフトに配合されている「アキョウ」は生薬の一種。

 

「アキョウ」には髪を構成するケラチン・シスチンなどが含まれていて、摂取すると髪を健康的に育ててくれます。

 

また、めぐりを整えて、栄養をすみずみまで届ける効果も。

 

他にも、和漢成分を20種類と、大豆イソフラボンなど、エイジングケア成分が贅沢配合されています。

 

実際に飲んだ人からは、嬉しい口コミも多数寄せられています。

 

一度試してみたいサプリメントですね。

 

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黒ツヤソフトを20日飲んで感じた4つの効果を知りたい人はこちら

 

 

 

 

 

黒フサ習慣

 

 

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  • 黒髪に必要とされている「チロシン」「シスチン」などの有用成分を1粒に300mgも配合したサプリメント。
  • 7種類以上の黒い色素やポリフェノールを含んだ食材をたっぷり配合。
  • 国内生産の天然型チロシンのみを使用し、アミノ酸やミネラル、ミレットエキス等も配合しています。

 

価格

通常4,980円(税込)→初回限定1,980円(税込)

内容量

62粒

備考

2回目からは3,980円でお届けになります。1回受け取っただけで解約できます。

 

 

黒フサ習慣の総評

 

「黒フサ習慣」には、黒々艶々を応援する成分として注目を浴びている「チロシン」を配合!

 

チロシンには、化学合成品と天然型があります。

 

黒フサ習慣に配合されているチロシンは、混ざり物がない純粋な天然型を配合した国内生産品なんです!

 

また、黒豆・黒米・黒ゴマ・黒カリン・黒松の実・黒胡椒・黒にんにくなど黒い色素やポリフェノールをたっぷり含んだ食材を贅沢に配合!

 

そして、角質層を構成するケラチンはアミノ酸の一種。

 

そのアミノ酸もたっぷり配合されています。

 

また海のミネラルの昆布は昔から髪に良いといわれています。

 

期待できる成分がたっぷりですね!

 

さらに、粉末原料をサプリメントに入れるときにはオイル成分が必要ですが、それにはタカサブロウエキスやノコギリヤシ、青魚から抽出されるDHAなどを混合したオイルが使われています。

 

全くムダがないですね。

 

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黒フサ習慣を実際に3ヶ月飲んで実感した4つの効果はこちら

 

 

 

 

 

ブラックサプリEX

 

ブラックサプリEX

 

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  • 雑誌やTVにも取り上げられる「白髪サプリ実績No.1☆」
  • 毛髪診療医が監修しているから安心
  • 高品質・良質な成分なのにお手頃価格!

 

価格

通常5,983円(税込)→定期注文5,378円(税込)

内容量

90粒

備考

定期コースは1回受け取っただけでも停止・休止できます。

 

ブラックサプリEXの総評

 

年齢をかさねても若々しくツヤツヤな黒髪を目指す方に大人気!

 

美容内科医でありながら、発毛診療医とサプリメントアドバイザーの資格を持つ服部達也先生が監修。

 

世界最先端の再生医療を実際に行う医師が、毛髪にとって大切な栄養成分を研究し開発しました。

 

黒ゴマや亜鉛をはじめ、薄毛対策薬パントガールの主成分でもあるパントテン酸Caなど医師が選びぬいた9種類の成分をバランス良く配合。

 

パントテン酸Ca・・・パントガールの主成分であるパントテン酸が豊富に含まれます。

 

ビオチン・・・皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

 

亜鉛・・・欠かすことのできない必須ミネラルです。

 

レスベラトロール・・・赤ぶどうの果皮と赤ワインに含まれるポリフェノールです。

 

黒ごまセサミ・・・表面が固く消化器官で溶けにくい点を、パウダー状にすることによって栄養素が吸収されやすく改善しました。

 

オルニチン・・・アミノ酸の一種。EX1日分でしじみ240粒のオルニチンが得られます。

 

L−リジン・・・体内で合成することのできない必須アミノ酸の一種。効率よくタンパク質を摂取できる効果があります。

 

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ドリンクタイプのサプリメントならこれ!

ミレットアップ

 

ミレットアップ

 

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  • 【ミレットアップ】は内側から美しい黒髪を目指す方に独自開発したドリンクタイプのサプリメント!
  • 特許出願中の商品で雑誌メディアや美容系サイトでも注目!
  • 毎日10~30ml飲むだけでOK。小さなカップ1杯でしっかり実感できます。

 

価格

8,000円(税抜き)+送料870円

内容量

300ml

備考

定期コースなら10%オフになります。

 

 

ミレットアップの総評

 

「白髪染めは時間がかかる…」「面倒…」「アレルギーなどで毛染めが出来ない…」

 

そんな方に「飲むだけの1ステップでOK」と大好評です。

 

古来ヨーロッパで育毛効果があると言われているミレットエキス(100倍濃縮)を4600mg配合、さらに広島産牡蠣エキス、沖縄もずく抽出のフコイダンをたっぷり配合しています。

 

国産豚皮の精製コラーゲンを42,000mg配合だから肌ツヤUPも!

 

白髪改善だけではなく、髪のボリューム、弾力、ツヤにも効果のある成分がたっぷり配合されています。

 

飲めば分かる実感力の高さからリピート率は93%をキープし続けています。

 

美しい黒髪を守りたい方にはミレットアップです。

 

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白髪を染め続けると髪が痛むって本当?

 

黒い髪の隙間からギラッっと光る白い筋。

 

老けて見えたり、髪の毛がパサパサに見える白髪。

 

白髪はホヤホヤと曲がっているので、黒いまっすぐの他の髪から浮いて目立つんですよね。

 

白髪を減らすサプリメントは効果ある?おすすめサプリはこれ!

 

もちろん、白髪を染めれば一時的には解決します。

 

でも、一度染めるとずっと染め続けなくてはなりません。

 

なぜなら、生えてくる毛は当然ながら白いので、すぐに根元が白くなるからです。

 

そして、白髪を染め続けているうちに、髪にダメージが蓄積します。

 

髪のボリュームがなくなったり、抜け毛が増えたり、ハリやコシがなくなったり。

 

薄毛になって地肌が透けて見えたらどうしよう、と心配は尽きません。

 

髪の色以外のお悩みに影響してくるんですね。

 

 

白髪染めも必要!

 

ただ、髪へのダメージを考慮して、少しずつでも白髪を減らす対策をしたい・・・。


 

少しでも白髪染めの回数を減らせるように、白髪が増えないようにしたいですよね。

 

白髪のできるメカニズム

 

白髪の根本的な原因は、ある程度解明されています。

 

それは、毛根にあるメラノサイトという色素細胞が作りだす「メラニン色素」が不足してしまうこと。

 

メラニン色素というと、シミの原因として有名ですよね。

 

メラニン色素というと悪いイメージがありますが、髪の毛について言うなら、黒髪を保つために欠かせない存在なんです。

 

髪の毛が成長するとき、メラニン色素があれば髪に色がつくというイメージです。

 

白髪を減らすサプリメントは効果ある?おすすめサプリはこれ!

 

メラノサイトは毛乳頭の周囲に存在し、髪の成長に合わせて増殖します。

 

メラニン色素を十分な量作り出し、髪に色をつけることが可能になるんです。

 

このメラノサイトの働きが停止したり活動が衰えてくると、メラニン色素の量も減ります。

 

すると、色付けの作業ができずに、髪の毛だけグングン成長してしまうので白髪になってしまいます。

 

メラニン色素の種類は2種類

 

メラニン色素には2種類あります。

 

ユーメラニン

 

ユーメラニンが多いと、髪は暗い色になります。

 

アジア人に多く存在し、黒髪として生えてくる特徴があります。

 

フェオメラニン

 

フェオメラニンが多いと、髪は明るい色になります。

 

ヨーロッパ人に多く存在し、金髪として生えてくる特徴があります。

 

白髪を減らすサプリメントは効果ある?おすすめサプリはこれ!

 

以上、2種類のメラニン色素があり、それぞれのバランス量で髪の毛の色が変わってきます。

 

日本人の多くは、このユーメラニンが大半を占めていて、髪の毛は美しい黒髪で生えてきます。

 

白人でフェオメラニンが多い人は、金髪などの明るい髪の毛で生えてきます。

 

メラニン色素が不足すると白髪になる

 

メラニン色素が不足すると、髪の毛が生えてくるときに色が付かない毛が出てきます。

 

それが白髪です。

 

白髪を減らすサプリメントは効果ある?おすすめサプリはこれ!

 

白髪を減らすサプリメントは効果ある?おすすめサプリはこれ!

 

白髪の原因の1つとして、このメラニン不足が原因とされています。

 

では、メラニン色素の不足は何故起こるのでしょう?

 

原因は、主に次の3つです。

 

  • メラノサイトの機能の低下
  • チロシンが減少している
  • 過酸化水素が蓄積している

 

詳しく見ていきましょう。

 

メラノサイトの機能の低下

 

メラノサイトとは、髪の毛の根元にある色素細胞です。

 

簡単にいうと、メラノサイトは、髪の毛の毛根部で、メラニンを作っているんです。

 

ここで何らかの原因によって、メラノサイト細胞が機能低下して、メラニン色素を上手く作れないと、白髪が増えます。

 

どうしてメラノサイトの機能が低下するの?

機能低下の原因は大体次のようなもの。

 

これを改善すれば、メラノサイトの機能が回復して白髪改善に役立つかもしれません。

 

  • 食生活の偏り
  • 睡眠の不足
  • 血行が悪い
  • ストレスを感じている
  • ホルモンバランスの乱れ

 

ただ、簡単なようで難しい生活習慣の改善。

 

まずはできることからチャレンジしていきましょう。

 

もちろん私はサプリメントを飲みながら、食生活の改善もしてきました。

 

一つひとつ改善していきましょう。

 

チロシンの減少

 

チロシンとは非必須アミノ酸です。

 

脳や神経を正常に働かせる為に必要不可欠なアミノ酸です。

 

神経伝達物質の濃度が上がることで、やる気が出たり、気分転換ができたりしますので、チロシンのサプリメントも多く発売されています。

 

チロシンは、メラノサイトで作られるメラニンの材料になります。

 

チロシンがチロシナーゼという酸化酵素によって、メラニン色素になるんです。

 

チロシンが減少してしまうとメラニン色素が作られません。

 

要するに、チロシンが減ると白髪が増えるんですね。

 

どうしてチロシンが減るの?

チロシン減少の原因の一つは、貧血です。

 

なぜなら、チロシンは血液に含まれていて、この血液は私達の頭皮へチロシンを運んでくれます。

 

ですから、貧血で血液が減少すると、チロシンが運ばれてくる量そのものが減るので、チロシン不足になるんです。

 

貧血にならないように、しっかり栄養をとりたいですね。

 

過酸化水素の蓄積

 

過酸化水素とは、活性酸素の1つ。

 

身近な物だと、この過酸化水素は消毒や殺菌剤、漂白剤などにも使われています。

 

この過酸化水素は、チロシナーゼという酸化酵素を破壊します。

 

正確に言うと、チロシナーゼ内のメチオニン(アミノ酸)を酸化させ、破壊してしまいます。

 

チロシナーゼが破壊されると、チロシンと結合することができず、メラニン色素が減少します。

 

このため、黒髪が白髪となるのです。

 

過酸化水素はどうして蓄積するの?

過酸化水素が蓄積される原因として、加齢による影響が大きいんです。

 

そもそも過酸化水素が生まれるのは、私達が行っている呼吸。

 

酸素を体内へ取り入れる時に、この酸素の1部が過酸化水素になるんです。

 

本来これらは、「カタラーゼ」、「グルタチオンペルオキシダーゼ」という酵素によってどんどん分解されていきます。

 

でも、加齢によって酵素の量が減ると、毛包に過酸化水素がどんどん蓄積されてしまいます。

 

 

白髪を改善する方法

 

メラニン色素がたくさん作られていて、髪の栄養が行き渡っている時に、理想の美しい黒髪が生まれます。

 

白髪を減らすサプリメントは効果ある?おすすめサプリはこれ!

 

このような状態なら、白髪で悩むこともなくなりますよね。

 

白髪を減らす効果的な改善方法は、次の3つ。

 

  • メラノサイト機能の回復
  • チロシン増加
  • 過酸化水素の蓄積を防ぐ

 

先ほど確認した原因を取り除くことが白髪改善につながります。

 

@メラノサイトの機能を回復させる

 

食生活の悪化を改善させましょう。

 

コンビニ弁当やカップラーメンが多い人は、お腹はいっぱいになっても必要な栄養素はとれていない可能性があります。

 

必要な栄養素が不足すると、メラノサイトの機能も低下して、メラニン色素の生成量が減少していきます。

 

基本は、栄養バランスのとれた食事ですね。

 

もちろん、サプリメントで栄養を摂取するのもいいですね。

 

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また、睡眠不足は血液の循環が悪くなり、栄養が隅々まで行き渡りません。

 

ですから、質の良い睡眠をしっかりとりましょう。

 

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また、血液の循環を良くするためにも、軽い運動を続けましょう。

 

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時間がなければ、日常生活の中で多めに歩いたり、ストレッチをしたり、体を動かすことを摂りいれましょう。

 

それによって、ストレスも緩和されます。

 

白髪の原因として必ず上げられるのがストレス。

 

ストレスは、自律神経の乱れを引き起こします。

 

その為、間接的にメラノサイトにダメージを与えて、白髪が増えます。

 

ストレスをため込まないために、リラックス、軽い運動をしましょう。

 

トレスになる原因を少しずつ排除して、自分が楽でいられる時間を多くしましょう。

 

Aチロシンを増加させる

 

チロシンは非必須アミノ酸なので、体内でも合成されます。

 

体内でチロシンを合成するには「フェニルアラニン」という必須アミノ酸を摂取するのも効果的。

 

肝臓でフェニルアラニンからチロシンを生成してくれます。

 

フェニルアラニンやチロシンのサプリメントを摂取するのが、チロシン生成量の増加のための近道です。

 

また、チロシンが減少する原因となる貧血も改善しましょう。

 

B過酸化水素の蓄積を防ぐ

 

過酸化水素の蓄積は、体の酸化を早めます。

 

酸化を防ぎ、若々しいお肌を保つためにも、過酸化水素を防ぐ方法を実践したいもの。

 

それは、抗酸化物質を積極的に摂ることです。

 

ビタミンC、ビタミンEなど、色の濃い野菜に抗酸化作用があります。

 

白髪を減らすサプリメントは効果ある?おすすめサプリはこれ!

 

トマトのリコピンも強い抗酸化作用があるので、1日1杯のトマトジュースを飲むのも効果的です。

 

もちろんサプリメントから摂取するのも効果的です。

 

美髪・黒髪を守る方法〜毛髪化学研究所編〜

 

活性酸素を取り除く方法を探していたら、毛髪科学研究所というページを見つけました。

 

白髪の出現を少しでも遅らせる方法が書かれていましたので、ご紹介します。

 

毛髪化学研究所の白髪研究をチェック

 

 

白髪を抜くと増える?

 

白髪を発見したら抜きたくなりますよね。

 

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でも、白髪を抜くと増えるという話も聞きます。

 

しかし、長年白髪を抜き続けているという人もいるんです。

 

その人によると、白髪を抜くならば、頭皮のアンチエイジングと育毛ローションを使ったマッサージなど、育毛ケアを並行して行う方がいいとのこと。

 

白髪ケアと同時に育毛ケアも習慣にしたいですね。

 

白髪を抜くとなぜ増える?本当の理由はこちら


 

白髪改善のために摂りたい栄養とは?

 

メラノサイト活性化のために、どんな栄養素を摂ればいいのか、最近ではわかってきました。

 

海藻類

 

海藻類が髪に良いと言われているのはヨードが含まれているからです。

 

ヨードには代謝を促進させる作用があり、メラノサイトを活性化させる働きがあると言われています。

 

豆類

 

豆類の白髪改善への期待されているのは、メラニン色素の原料となるチロシンが含まれているためです。

 

また、白髪だけではなく、血液をサラサラにしたり、話題の大豆イソフラボンが豊富に含まれているので、女性ホルモンのバランスを保つためにもオススメです。

 

 

チロシナーゼを活発にする(カキ、レバーなど)

 

ビオチン

 

タンパク質の代謝を高め髪を健やかに保つ(アーモンド、大豆など)

 

 

髪に栄養を運ぶ(ほうれん草、ひじきなど)

 

亜鉛

 

摂取したタンパク質を髪の毛にするのを助ける(カキ、すっぽんなど)

 

タンパク質(アミノ酸)

 

髪の毛はケラチンというタンパク質からできています。

 

食事でタンパク質を摂ると、アミノ酸に分解されて体内に吸収されます。

 

ですから、アミノ酸を摂取することは、髪にとってもいいんですね。

 

チロシン

 

アミノ酸の一つで、メラニン色素をつくるのに役立つアミノ酸です。

 

このチロシンを配合しているサプリメントもありますので、一度試してみるのもオススメです。

 

白髪の改善に苦労する理由

 

白髪はもう死んだ髪だから元には戻らない・・・

 

そんな風に思っていませんか?

 

でも、実はそんなことはないんです。

 

白髪の改善には、時間もかかるのは事実です。

 

でも、あきらめずに続ければ、白髪はきっと改善します。

 

時間がかかる理由は、白髪を改善するにはメラノサイトを元気にして、メラニン色素をつくることから始めなくてはならないから。

 

メラニン色素をつくれなくなる主な原因は、先ほども書いたとおり、

 

@栄養不足
A頭皮の問題

 

これはハッキリしています。

 

ただ、2つの原因を引き起こす要因はたくさんあります。

 

  • タバコ
  • 血行不良
  • 夜ふかし
  • 睡眠不足
  • お酒
  • 食生活の乱れ
  • ストレス
  • ホルモンバランスの乱れ
  • 刺激の強いシャンプー
  • 毛穴つまり
  • 紫外線
  • ドライヤーの当て方
  • エアコンによる乾燥

 

自分の白髪の原因はこれ、と特定するのは難しいですよね。

 

そして、何から取り組んでいいのかわからなくなります。

 

結局白髪改善なんて無理・・・となってしまうんですね。

 

また、同じことを実践しても、人によって白髪の改善度合いは異なります。

 

何をすれば白髪が改善するのか、正解は一つではないんですね。

 

でも、「ダメ元でやってみよう」くらいの軽い気持ちでいろいろ試してみましょう。

 

いろいろやっているうちに、気が付けば白髪が改善していたということもあるんです!

 

 

何かを始めることが大切なんですね!


 

白髪を減らす技術をチェック!

 

白髪を減らすために、企業も研究開発を進めています。

 

白髪ができるメカニズム、白髪を増やさない成分。

 

そんな最新のテクノロジーを調べてみました。

 

興味のある人はチェックしてみて下さいね!

 

白髪を減らすテクノロジーはこれ!どんな企業が研究しているの?

 

 


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